فواید و مضرات دلستر

فواید و مضرات دلستر شامل مواردی است که در ذیل به آنها اشاره شده است:

نوشیدن دلستربرای دفع سنگ کلیه و مثانه مفید است. و در مادران شیرده باعث افزایش غدد مخصوص شیر میشود. مادرانی که به کودکان خود شیر می دهند هر روز ۷۰۰ تا ۸۵۰ میلی لیتر شیر تولید می کنند که حاوی ۳۳۰ میلی گرم کلسیم به ازاء هر لیتر می باشد که برای تهیه آن حداقل باید ۵۰۰ کالری علاوه بر نیاز معمول یک زن میان سال انرژی مصرف کنند

برای تهیه کردن این مقدار کالری علاوه بر مصرف کردن مواد غذایی قوی مثل انواع چربی ها و پروتئین، از چربی ذخیره شده در بدن زن باردار در دوران بارداری نیز استفاده می شود و دریافت کردن کالری ناکافی و کم موجب کم شدن تولید شیر می شود.

بنابراین تغذیه یک موضوع خیلی مهم است که یک مادر باید از آن آگاهی کامل و جامع داشته باشد، چون تغذیه مادر، بر روی تغذیه فرزندش چه در زمان جنینی و چه در دورانی که فرزند او به دنیا می آید اثر مهمی دارد. بیشتر مادران از کم بودن شیر خود شکایت دارند و این موضوع یک مسأله خیلی مهم است، چون نوزاد تازه متولد شده در چند ماه اول زندگیش به جز شیر مادرش، از مواد دیگری نمی تواند تغذیه کند. ترشح شدن شیر مادر با چیزی که فرد در طول شبانه روز می خورد و می نوشد رابطه مؤثر دارد. خوردن مقدار زیاد آب در طول شبانه روز و در زمان شیردهی نیاز است، فقط بعضی از مواد غذایی از عوامل تاثیر گذار در تهیه و افزایش شیر مادرهستندکه از آن موارد می توان به خوردن دلستر اشاره کرد. دلستر شامل املاح مختلف بخصوص فسفر و کلسیم میباشد. به علت اینکه دارای اسیدهای مختلف، قند ، ویتامین ها و املاح است باعث هضم غذا میشود. تنها افزودنی که به دلستر اضافه میشود عصاره رازک است این ماده خواص زیادی دارد که میتوان به ضد عفونی کننده دستگاه تنفس و دستگاه گوارش اشاره کرد و تا حدی در افزایش ضریب هوشی موثر میباشد به دلیل اینکه دارای ویتامینb و اسید آمینه است برای پوست و مو هم مفید است

برطرف کردن خستگی

رشد بدن افراد مخصوصا سلول‌ مغزی در کودکان

دفع رسوب کلیه و جلو‌گیری از تشکیل شدن سنگ‌های کلیه و سنگ مثانه

ضد عفونی کردن روده

با توجه به تاثیرات مفید دلستر، مصرف کردن آن به جای نوشابه‌ کولا یا پرتقالی گازدار بهتر است، فقط به شرطی که به مقدار لازم مصرف شود.

زیاده‌ روی کردن در مصرف هر نوع مواد غذایی (حتی اگر مفید باشد) برای سلامتی بدن ضرر دارد. به همین دلیل به اندازه مناسب و تعادل دلستر بنوشید، نه زیاد ترازحد معمول.

زیاده‌روی کردن در خوردن دلستر، به دلیل داشتن قند و گازCO2 برای سلامتی ضرر دارد چون قند و اسیدی که موجود در آن باعث پوسیدگی دندان‌ می‌شود.

قند موجب ایجاد شدن کالری اضافی و چاق شدن می‌شود.

منبع:
https://komakdon.com/%D9%81%D9%88%D8%A7%DB%8C%D8%AF-%D9%88-%D9%85%D8%B6%D8%B1%D8%A7%D8%AA-%D8%AF%D9%84%D8%B3%D8%AA%D8%B1/

چگونه کمپینگ را از طریق فناوری آسان‌تر کنیم

کمپینگ فرصتی برای ارتباط مجدد با طبیعت و لذت بردن از فضای باز است. با این حال، برخی از افراد ممکن است با ایده حضور در جنگل در شب، یا حتی فکر خوابیدن در جایی غیر از یک ساختمان، دچار استرس شوند. برای آرام کردن ترس های همکار خود و داشتن یک سفر آماده که برای همه مهیج است، به خواندن ادامه دهید.

در اسرع وقت جای خود را در کمپ رزرو کنید. به خصوص در تابستان، بسیاری از افراد علاقه مند به کمپینگ با خانواده خود هستند. اگر در فصل زمستان رزرو خود را انجام دهید، به احتمال زیاد بهترین نرخ ممکن را دریافت خواهید کرد. این پس انداز می تواند به سرگرمی بیشتر خانوادگی در طول تعطیلات شما تبدیل شود.

اگر در حال برنامه ریزی برای هر نوع کمپینگی هستید، یکی از وسایلی که باید حمل کنید، کیت آتش نشانی است. اگر در شرایط بقا هستید، آتش راهی برای پختن غذا، گرم نگه داشتن شما، تصفیه آب و سیگنال دادن به کمک است. بسیاری از فروشگاه های کمپینگ، استارت های آتش نشانی را می فروشند که می توانند در صورت خیس بودن و بدون نیاز به سوخت استفاده شوند. همچنین، زمانی که در شرایط بقا نیستید، آتش درست کنید تا بدانید در صورت نیاز می توانید این کار را انجام دهید.

در حالی که شما این تصور را از یک سفر کمپینگ مملو از سرگرمی دارید، بسیاری از اوقات به نظر می رسد که خراش ها و بریدگی ها با آن همه سرگرمی همراه هستند. مطمئن شوید که یک جعبه کمک های اولیه با خود به طبیعت ببرید زیرا تصادفات اتفاق می افتد و همیشه بهتر است که ایمن باشید تا متاسف باشید. امیدوارم با خیال راحت بسته بندی شود، اما خیالتان راحت باشد که اگر اتفاقی بیفتد آماده هستید.

از هر گونه حیات وحشی که ممکن است با آن در تماس باشید اجتناب کنید. خرس ها به یک مشکل نسبتاً بزرگ در کمپینگ ها تبدیل شده اند. در برخی از پارک‌ها، آنها برای دسترسی به غذا، صندوق عقب ماشین را می‌شکنند. راکون ها نیز در بسیاری از کمپ ها مشکل بزرگی هستند. آنها نه تنها باهوش هستند و می توانند به راحتی به منابع غذایی شما دسترسی پیدا کنند، بلکه می توانند ناقل بیماری نیز باشند.

از زیاد کردن وسایل برای فرزندانتان نترسید. کمپینگ بهم ریخته است. بچه ها خاک را دوست دارند. همانطور که آنها در حال لذت بردن از محیط طبیعی هستند، ممکن است متوجه شوید که خاک به خاک اضافه می شود. برای فرزندانتان لباس اضافی همراه داشته باشید. خود را همیشه آماده نگه دارید.

قبل از عزیمت به یک سفر کمپینگ، پیش بینی مقصد خود را بررسی کنید. این می تواند به شما ایده دهد که در سفر خود چه چیزی را تجربه خواهید کرد. زمانی که تصوری از نحوه رفتار آب و هوا در حین کمپینگ دارید، می توانید لباس و تجهیزات مناسب را بسته بندی کنید.

اگر از چادر برای کمپینگ استفاده می کنید، برای خرید چادر خود فکر زیادی کنید. آب و هوا را در نظر بگیرید. محدوده قیمت خود را در نظر بگیرید. چند وقت یکبار از این چادر استفاده خواهید کرد؟ شما نمی خواهید چادری بخرید که نتواند در مقابل عناصر بایستد. در عین حال، لازم نیست برای چادری که قصد دارید فقط یک بار از آن استفاده کنید، هزینه زیادی بپردازید.

برای کودکان خود یک “صبحانه جنگلی” درست کنید. جعبه های میوه، آب میوه و جعبه های کوچک غلات را به درختان ببندید. بگذارید بچه های کوچکتر بیدار شوند و برای صبحانه شکار کنند. این یک راه سرگرم کننده برای شروع روز و چیزی است که بچه ها هر روز صبح منتظر آن هستند.

مطمئن شوید که محل کمپ شما قبل از تعطیلات شب کامل است. هنگام ماجراجویی در یک RV، قبل از تاریکی هوا با خیال راحت پارک کنید. اگر قصد دارید چادر بزنید، یک منطقه صاف از زمین خشک را پیدا کنید. اگر این کار را انجام ندهید، ممکن است پس از تاریک شدن هوا در یک منطقه ناامن و ناامن باشید. می توانید ببینید که چگونه کمپ خود را راه اندازی کنید، که تا حد زیادی از ناامیدی نجات خواهد یافت.

هر روز هر آبی که در فریزر شما جمع شده است بریزید. شما می خواهید این کار را انجام دهید تا از ذوب شدن یخ داخل آب به آب جلوگیری کنید. همچنین ایده خوبی است زیرا هر گونه آلاینده ای که از غذاهایی که در آن دارید وارد آب شده است، می تواند خارج شود.

جعبه کمک های اولیه همراه داشته باشید. کمپینگ سرگرم کننده است. همچنین می تواند کمی خطرناک باشد. همیشه آماده باشید. خراش ها و بثورات کوچک به ویژه در طبیعت رایج هستند. یک کیت کمک های اولیه اضطراری پر از هر چیزی که ممکن است نیاز داشته باشید همراه داشته باشید. اگر مشکلی پیش بیاید خوشحال خواهید شد که این کار را انجام داده اید.

چراغ قوه ها و باتری های اضافی را بسته بندی کنید. می تواند در شب کاملاً تاریک شود، دور از تمام چراغ های شهر. منبع نور بسیار مهم است. در هر صورت چند چراغ قوه یدکی همراه داشته باشید. مطمئن شوید که باتری های اضافی را نیز بسته بندی کنید. منبع نور چیزی است که نمی خواهید خودتان را بدون آن پیدا کنید.

هنگامی که در کمپینگ هستید، هرگز نباید چیزی بخورید، مگر اینکه کاملاً از آنچه که هست مطمئن باشید. هیچ چیز بدتر از یک مورد قوی از مشکلات معده زمانی نیست که شما هم از مراقبت های پزشکی و هم از توالت دور هستید. توصیه می شود فقط غذاهایی را بخورید که همراه خود دارید.

تعداد زیادی از آسیب های ناشی از کمپینگ مستقیماً به دلیل بی احتیاطی در آتش است، بنابراین حتماً از آتش با احتیاط استفاده کنید. ابتدا مطمئن شوید که آتش سوزی در منطقه محل کمپ شما مجاز است. حلقه ای از سنگ ها را در اطراف آتش قرار دهید تا آن را مهار کنید.

نکاتی برای انتخاب هتل هنگام سفر

 برنامه ریزی برای تعطیلات ، تلاش زیادی می طلبد. شما نه تنها نیاز به انتخاب محل تعطیلات و ترتیب حمل و نقل دارید، بلکه باید رزرو هتل را نیز انجام دهید. تصمیم اشتباه می تواند سفر را خراب کند. این مقاله پر از توصیه های عالی در مورد رزرو هتل مناسب  است.

برای اینکه تعداد چمدان خود را در سفرهای طولانی به یک مقصد به حداقل برسانید، هتلی را انتخاب کنید که امکان شستشو را دارد. به این ترتیب، مجبور نیستید چمدان های زیادی را ببندید و زمانی که تقریباً در نیمه راه سفر هستید، می توانید همه چیز را بشویید و خشک کنید. وقتی نزدیک به زمان رفتن است، این روند را تکرار کنید تا با یک دسته لباس کثیف به خانه نرسید.

هتل

اگر برای کار و اقامت در هتل سفر می کنید، حداقل فاصله معقولی از محوطه استخر برای اتاق بخواهید. احتمالاً دوست دارید در اتاقی باشید که بتوانید در آن تمرکز کنید. سطح سر و صدا در نزدیکی استخر می تواند حواس پرت کننده باشد. اتاقی ساکت انتخاب کنید که بتوانید در آن متمرکز باشید.

برای صرفه جویی در هزینه اقامت در هتل، از قبل رزرو کنید. تعداد کمی از هتل ها وجود دارند که رزرو اتاق خود را از چند ماه قبل با تخفیف های خوب پاداش می دهند. برخی از محبوب ترین هتل های زنجیره ای می توانند تا 50 درصد پس انداز به شما بدهند.

اگر حفظ محیط زیست مورد علاقه شماست، می توانید تعطیلات “سبز” را انتخاب کنید. خوشبختانه امروزه هتل های سبز زیادی برای انتخاب وجود دارد. برخی از هتل های جدیدتر با در نظر گرفتن استانداردهای سبز ساخته شده اند. برخی از هتل های قدیمی به سادگی انواع روش های سازگار با محیط زیست را برای آگاهی از محیط زیست انتخاب می کنند. از آژانس رزرو خود در مورد هتل های سبز بپرسید.

green vacation

اگر قصد دارید از هر لیوانی از مینی بار هتل استفاده کنید، ابتدا آن را بشویید. حتی اگر تمیز به نظر برسند، ممکن است با یک پاک کننده شیمیایی پاک شده باشند. بسیاری از کارکنان خانه داری از همان محصولاتی استفاده می کنند که برای تمیز کردن شیشه ها و آینه های آن شیشه ها استفاده می کنند.

قیمت هر اتاقی که در هتل داده می‌شود، تحت تأثیر زودهنگام رزرو اتاق قرار می‌گیرد. هتل ها بر اساس آنچه در دسترس است به اتاق ها قیمت می دهند. در صورت امکان، رزرو خود را بیش از یک روز قبل انجام ندهید. این بهترین راه برای به دست آوردن بهترین قیمت است. اتاق‌های خالی برای هتل درآمدی ندارند، بنابراین آن‌ها حاضرند قیمت آن را کاهش دهند.

برای صرفه جویی در هزینه سفر وقتی با خانواده پرجمعیت سفر می کنید، هتلی را انتخاب کنید که صبحانه رایگان ارائه می دهد. با کاهش پرداخت هزینه یک وعده غذای روزانه در جاده، مقدار قابل توجهی پول پس انداز می‌کنید.

هتل های زنجیره ای را که قصد رزرو با آن را دارید در رسانه های اجتماعی دنبال کنید. معاملات و تبلیغات اغلب ابتدا یا گاهی اوقات فقط در فیس بوک و توییتر تبلیغ می شوند. از طریق رسانه های اجتماعی خود را به کارکنان هتل معرفی کنید تا ببینید آیا می توانید نکاتی را از آنها در مورد رزرو عالی دریافت کنید.

اگر با کودکان سفر می‌کنید، هنگام تماس برای رزرو، حتماً نیازهای خود را به میز پذیرش بگویید. به عنوان مثال، آیا به یک بسته و بازی نیاز دارید؟ قبل از اینکه در هتل حاضر شوید، آن را اعلام کنید. همچنین، بپرسید که آیا در اتاق فضایی برای چیدن تخت کودک وجود دارد یا خیر. ممکن است لازم باشد یک اتاق بزرگتر بخواهید تا تمام خانواده شما راحت باشند.

قوانین سیگار کشیدن در هتل خود را بدانید، به خصوص اگر سیگار می کشید. بسیاری از مکان ها دارای اتاق سیگار هستند. اگر اینطور است، باید یکی از آن اتاق ها را بخواهید. اگر آنها متوجه شوند که شما در منطقه غیر سیگاری سیگار کشیده اید، ممکن است از شما جریمه بگیرند.

هزینه های پنهان زیادی وجود دارد که می تواند هزینه اقامت در هتل شما را به میزان قابل توجهی افزایش دهد. به عنوان مثال، بسیاری از هتل ها روزنامه را خارج از اتاق شما تحویل می دهند و هزینه آن را از شما دریافت می کنند. برای اطمینان از اینکه هزینه ای بابت کالاهای ناخواسته دریافت نمی کنید، قبل از امضای اتاق هتل، قرارداد را به دقت بخوانید.

 

 

توصیه های عالی در مورد عضله سازی

شاید ساختن عضلات خود را به تعویق انداخته باشید زیرا شنیده اید که زمان و فداکاری زیادی می طلبد. با این حال، حقیقت این است که عضله سازی به میزان آگاهی شما در مورد روش های موثر برای انجام آن بستگی دارد. چند نکته در مورد چگونگی ساخت موثر عضلات خود را بخوانید.

داشتن یک شریک ورزشی می تواند نتایج عضله سازی شما را به شدت بهبود بخشد. شریک زندگی شما می تواند منبع با ارزشی از انگیزه برای پایبندی به جلسه تمرینی شما باشد و شما را به حداکثر رساندن تلاش خود در حین تمرین سوق دهد. داشتن یک شریک قابل اعتماد برای تمرین نیز می تواند به حفظ امنیت شما کمک کند، زیرا همیشه یک نقطه یابی خواهید داشت.

تکرارهای بیشتری انجام دهید، نه سنگین تر. تمرین ایده آل برای عضله سازی شامل تعداد زیادی تکرار با شدت متوسط ​​است. استراحت های خود را بین ست ها کمتر از یک دقیقه نگه دارید. این تکرار مداوم باعث تجمع اسید لاکتیک در عضلات شما می شود که مشاهده شده است که رشد عضلانی را تحریک می کند.

اگر می خواهید توده عضلانی بیشتری بسازید، سعی کنید وزنه های سنگین را کمتر تکرار کنید. شما باید وزن خود را به تدریج افزایش دهید و برای حداقل پنج تکرار تلاش کنید تا بیشترین وزنی را که ممکن است بلند کنید. وقتی می توانید برای پنج تکرار زندگی کنید، وقت آن است که وزنه ها را افزایش دهید.

وزنه

مهم است که بعد از جلسات تمرینی به میزان کافی بخوابید و استراحت کنید. مقدار قابل توجهی از ریکاوری و ترمیم عضلات هنگام خواب اتفاق می افتد. نخوابیدن کافی می تواند نتایج شما را به تاخیر بیندازد و همچنین خطرناک باشد. تمرین مجدد بدون ریکاوری مناسب می تواند باعث آسیب یا بیماری شود.

سعی کنید ترتیب انجام تمرینات را تغییر دهید. افرادی که ورزش می کنند معمولاً تمرینات را از روی عادت انجام می دهند. با این حال، مهم است که تمرینات را تغییر دهید تا رشد عضلانی بیشتری داشته باشید. سعی کنید ترتیب روال معمول خود را معکوس کنید. این به شما امکان می دهد وزنه های سنگین تری را روی تمریناتی که معمولاً در آخر انجام می دهید، انجام دهید، که می تواند رشد آن عضلات خاص را افزایش دهد.

مقدار زیادی کربوهیدرات بخورید. اگر بدن شما بعد از تمرینات سخت با کمبود گلوکز مواجه شود، بدن شما از بافت ماهیچه ای برای پروتئین و کربوهیدرات استفاده می کند و کار سخت شما را خنثی می کند. از رژیم های کم کربوهیدرات دوری کنید و با توجه به شدت تمرینات خود، مقدار مناسبی کربوهیدرات بخورید – احتمالاً چند گرم کربوهیدرات به ازای هر پوند از وزن بدن در روز.

کربوهیدرات

سعی کنید عضلات مخالف را در همان تمرین تمرین دهید، از جمله قفسه سینه با بک یا عضلات چهار سر با همسترینگ. این تمرین استرس وارد شده بر دو گروه را به طور متناوب تغییر می دهد، به طوری که یکی استراحت می کند و دیگری کار می کند. بنابراین، تمرین بهتری خواهید داشت زیرا مدت زمان حضور در باشگاه را کاهش می دهید.

تمرینات با وزنه را با مقداری شدت حجم بالا و شدت حجم متوسط ​​نیز ترکیب کنید. این به این معنی است که چند تکرار انجام می دهید و همچنین چقدر سخت باید کار کنید. اسید لاکتیک در حین تمرین آزاد می شود و باعث تحریک عضلات شما برای رشد می شود.

سوابق خوبی داشته باشید یک دفترچه یادداشت تمرینی داشته باشید که در آن تمرینات در برنامه تمرینی شما و تعداد تکرارها و ست‌هایی که انجام می‌دهید یادداشت کند. این نه تنها به منظم نگه داشتن تمرینات شما کمک می کند، بلکه می توانید پیشرفت خود را مشاهده کنید. این الهام بخش است، به خصوص در ابتدا که پیشرفت به سرعت انجام می شود. می توانید ببینید که چقدر پیشرفت کرده اید و اهداف تعیین کرده اید.

بعد از اینکه تمرین کردید، خوردن مقداری پروتئین کم کربوهیدرات مهم است. این به این معنی است که احتمالاً می خواهید از میله های پروتئینی خودداری کنید زیرا اغلب کربوهیدرات بالایی دارند. منابع خوب پروتئین شامل تکه های بدون چربی گوشت و مرغ و همچنین یک املت پنیری است که با مقداری سبزیجات خرد شده تکمیل می شود.

برنامه تمرینی شما همیشه به اهداف نیاز دارد، بنابراین به محض اینکه به هدف قدیمی رسیدید، یک هدف جدید تعیین کنید. رسیدن به یک هدف بسیار عالی است و شما سزاوار این هستید که به موفقیت خود افتخار کنید. فقط به یاد داشته باشید که عضله سازی فرآیندی است که می توانید تا زمانی که هدف جدیدی برای آن داشته باشید، به طور نامحدود به آن ادامه دهید.

مجموعه های حیرت آور تمرینات عضله سازی را امتحان کنید. این روش برای گروه‌های عضلانی کوچک‌تر، که شامل ساعد و ساق پا هستند، عالی است. ست‌های گام‌به‌گام شامل انجام ست‌های اضافی از این گروه‌های عضلانی کوچک‌تر در حین استراحت در بین انجام ست‌های گروه‌های عضلانی بزرگ‌تر است. نمونه ای از این کار، بالا بردن ایستادن ساق پا در بین پرس های نیمکتی است.

تمرین عضلانی

هنگامی که برای ساختن توده عضلانی کار می کنید، باید مطمئن شوید که هر شب به اندازه کافی بخوابید. اگر به اندازه کافی نخوابید، بدن شما به سرعت عضله نمی سازد و خطرات بالقوه ای برای سلامتی شما وجود دارد. بدن شما برای ریکاوری پس از ورزش شدید به این خواب نیاز دارد.

افزایش ضخامت عضلات سه سر شما بسیار مهم است. اگرچه پرس کابل بسیار مؤثر است، اما برای دستیابی به توده واقعی عضله سه سر باید حرکات بالای سر انجام دهید. بالا بردن بازوها روی سر به شما امکان می دهد تا سر بلند عضله سه سر را بکشید، که باعث می شود بهتر از زمانی که بازوها در کنار شما هستند منقبض شود.

 

برای کمک به کاهش استرس، ماهیگیری را امتحان کنید

ماهیگیری یکی از بهترین فعالیت های تفریحی در جهان است. صید ماهی راهی عالی برای استراحت و لذت بردن از اوقات فراغت در طبیعت است. هرچه در ماهیگیری بهتر باشید، این کار برای شما سرگرم کننده تر است. این مقاله حاوی نکاتی است که به شما کمک می کند تا ماهیگیر ماهرتری شوید.

فردی که با طعمه ماهیگیری می کند عاقلانه است که در حین ماهیگیری ازنوعی نشانگر استفاده کند. تشخیص اینکه چه زمانی گاز می گیرید ممکن است سخت باشد و یک نشانگر خوب این مشکل را برطرف می کند. یکی را انتخاب کنید که به راحتی روی سطح آب برای شما قابل مشاهده باشد.

هنگام برنامه ریزی برای یک سفر ماهیگیری، مطمئن شوید که مکان مناسب را انتخاب کنید. به عنوان مثال، اگر در زمستان ماهیگیری می کنید، می خواهید به دنبال آب های دنباله دار مانند رودخانه مار یا شاخه های دریاچه های بزرگ بگردید و در بهار، آب انبارها ایده آل هستند. با کمی تحقیق در مورد مکان، مطمئناً سفر شما موفقیت آمیز خواهد بود.

در حالی که بسیاری از ماهیگیران صبح زود بیدار می شوند، در یک روز روشن و آفتابی، اغلب می توانید بهترین نتایج را در اواسط بعد از ظهر بدست آورید. اگر آسمان خاکستری و ابری است، اما باد زیاد نمی‌وزد، می‌توانید در طول روز به مقدار زیادی ماهیگیری کنید.

قبل از رفتن به ماهیگیری، آب و هوا را بررسی کنید. از آنجایی که آب و هوا غیرقابل پیش بینی است، بهتر است قبل از رفتن به سفر ماهیگیری، پیش بینی را بررسی کنید. اگر در وسط دریاچه باشید و طوفان رعد و برق غیرمنتظره ای به وجود بیاید، همه چیز به سرعت می تواند خطرناک شود. در قسمت امن بمانید و آب و هوا را بررسی کنید.

هنگام ماهیگیری به باد توجه کنید. هنگامی که باد شدید باشد، ماهی احتمالاً با جریان حرکت می کند و در یک ساحل دریاچه متمرکز می شود. بر خلاف باد پرتاب کنید تا خط شما جریان را دنبال کند. با این حال، هر زمان که باد شدید باشد، ماهی ها به احتمال زیاد در نزدیکی انتهایی هستند که دسترسی به آنها بسیار سخت تر است.

fishing

استفاده از طعمه مناسب کلید ماهیگیری حرفه ای است. طعمه ای را انتخاب کنید که با شرایط موجود مناسب باشد. طعمه ایده آل بسته به نقطه خاصی در آب و زمان روز متفاوت خواهد بود. هدف هر ماهی گیر متفاوت است و هر طعمه برای اهداف مختلف و مکان های خاص استفاده می شود. با کمی تمرین، به زودی قادر خواهید بود برای هر موقعیتی فریب مناسب را انتخاب کنید. بسیاری از ماهیگیران حرفه ای دوست دارند از حشره و کرم هایی که رنگ روشن تری دارند به عنوان طعمه ماهی گیری استفاده کنند . محبوب ترین کرم ها و حشره ها سفید، خاکستری، دودی یا زرد هستند.این جانوران شفاف معمولاً دارای لکه های منعکس کننده نور هستند و می توانند صید شما را افزایش دهند. اگر به نظر می رسد نمی توانید چیزی را بگیرید، از طعمه رنگ آب استفاده کنید.

ماهی ها صرف نظر از اینکه چه ساعتی از روز است همیشه در اطراف هستند، اما چند بار از روز فعال تر هستند. صبح زود و اواسط غروب بهترین زمان برای صید ماهی است زیرا بهترین زمان تغذیه آنهاست.

هنگام ماهیگیری فراموش نکنید که کرم ضد آفتاب خود را به همراه داشته باشید. محافظت از خود در برابر نور خورشید حتی در روزهای ابری یا در اواسط زمستان مهم است. باید 30 دقیقه قبل از بیرون رفتن از کرم ضد آفتاب استفاده کنید. کمی استراحت کنید و هر دو ساعت یکبار ضد آفتاب خود را دوباره بزنید. به صورت و گردن خود توجه ویژه ای داشته باشید.

اگر می‌خواهید دوستان ماهیگیری پیدا کنید، در نظر بگیرید که با یک قایق مهمانی بروید. یک قایق مهمانی تمام ابزارهای مورد نیاز برای ماجراجویی ماهیگیری را به شما ارائه می دهد. علاوه بر این، آنها اغلب ماهی را از خط شما خارج می کنند و حتی آن را برای شما تمیز می کنند. در حالی که آنها کار سختی را انجام می دهند، می توانید از ماهیگیری با دوستان جدید خود لذت ببرید.

روش صحیح تمیز کردن ماهی خود را پس از صید بیاموزید. برای این کار باید یک میز برش و یک چاقوی کوچک داشته باشید. شکم را برش دهید، از سر شروع کنید و به سمت دم حرکت کنید. در حالی که اندام های آن را در جهت مخالف بیرون می آورید، سر آن را ببرید. این کار ماهی تمیزی به شما می دهد .

هنگام استفاده از کرم های خاکی یا خزنده های شب برای طعمه، مهم است که آنها را محکم روی قلاب نخ کنید. اگر کرم به طور محکم روی قلاب چسبانده شده باشد، به احتمال زیاد ماهی را قلاب می کنید. استفاده از یک قلاب کوچک ایده خوبی است. هر کسی که ماهیگیری می کند باید همیشه قلاب های خود را تا حد امکان تیز نگه دارد. شما نمی خواهید یک ماهی را به دلیل یک قلاب نامرغوب از دست بدهید. ساده ترین راه برای آزمایش اینکه آیا قلاب شما به اندازه کافی تیز است یا خیر این است که نوک آن را در امتداد ناخن خود بکشید و ببینید آیا آن را خراش می دهد یا خیر.

طعمه صحیح بخش فوق العاده مهم ماهیگیری است. اگر از طعمه‌ای استفاده می‌کنید که اصلاً برای آنها جذابیت ندارد، هرگز ماهی نمی‌گیرید. در عوض، تفاوت های بین انواع طعمه را یاد بگیرید و همیشه ماهی خود را با طعمه ای جذاب هدف بگیرید تا صید بزرگتری داشته باشید!

 

 

 

با استفاده از این نکات به صورت آنلاین درآمد کسب کنید

کسب درآمد از طریق اینترنت ممکن است سخت به نظر برسد و این امر مخصوصاً زمانی صادق است که چیزهای زیادی در مورد آن یاد نگرفته باشید. اما انجام این کار به طرز شگفت آوری ساده است، به خصوص اگر دانش درستی داشته باشید. در این مقاله نکات و ترفندهایی را ارائه می دهیم که به شما در شروع کار کمک می کند.

کسب و کار اینترنتی

حواستان به کلاه برداری های آنلاین باشد. ممکن است تبلیغات زیادی برای کسب درآمد آنلاین وجود داشته باشد، اما باید مراقب تبلیغاتی باشید که وقت شما را تلف می کنند و هدفی جز کلاه برداری ندارند. قبل از امضای هر چیزی، مطالبی درباره سرمایه‌گذاری‌هایی را که می‌خواهید شروع کنید را بخوانید.

یک راه عالی برای کسب درآمد آنلاین این است که از سایتی مانند دیوار یا شیپور برای فروش چیزهایی که خودتان ساخته اید استفاده کنید. اگر استعدادی دارید، از خیاطی گرفته تا بافندگی و نجاری، می توانید از طریق بازارهای آنلاین ارائه خدمات داشته باشید. مردم اقلامی را می خواهند که دست ساز باشند، پس دست به کار شوید!

به عنوان خریدار ثبت نام کنید این یک راه عالی برای کسب درآمد است زیرا باید از مکان های مختلف خرید کنید و تجربه خرید خود را یادداشت برداری کنید. به یاد داشته باشید، کسب درآمد آنلاین یک بازی طولانی مدت است! وقتی صحبت از درآمد آنلاین به میان می آید، هیچ چیز یک شبه اتفاق نمی افتد. ساختن فرصت شما زمان می برد. ناامید نشو هر روز روی آن کار کنید، و می توانید تفاوت بزرگی ایجاد کنید. پشتکار و فداکاری کلید موفقیت است!

اگر قصد دارید از طریق اینترنت درآمد کسب کنید، ابتدا حداقل به یک فروم بپیوندید. چیزهای زیادی برای آموختن وجود دارد، و شما می توانید این کار را از روی اشتباهات دیگران انجام دهید، نه اینکه مجبور باشید اشتباهات خود را بسازید. خودتان را معرفی کنید، سوال بپرسید و ارتباط برقرار کنید. شبکه‌سازی برای موقعیت‌های پول‌سازی آنلاین می‌تواند به مشاغل بسیار پرسود تبدیل شود.

فروم

درباره کارهایی که دیگران برای کسب درآمد آنلاین انجام می دهند تحقیق کنید. این روزها راه های زیادی برای کسب درآمد اینترنتی وجود دارد. کمی وقت بگذارید تا ببینید موفق ترین افراد چگونه این کار را انجام می دهند. ممکن است راه‌هایی برای کسب درآمد بیابید که قبلاً به آن فکر نمی‌کردید! یک دفتر خاطرات داشته باشید تا در حین حرکت همه آنها را به خاطر بسپارید. اگر می خواهید درآمد خود را به حداکثر برسانید، در گوگل جستجو کنید. پرس و جو شما نتایج زیادی ایجاد خواهد کرد. هنگامی که یک فرصت خوب پیدا کردید، در مورد اعتبار و بررسی های شرکت تحقیق کنید. هر چه انتخاب می کنید، محتاط باشید.

امروزه موقعیت های دستیار زیادی به صورت آنلاین موجود است. اگر در کارهای اداری مهارت دارید و از نظر فنی مهارت دارید، می توانید یک دستیار مجازی باشید که پشتیبانی اداری، پشتیبانی تلفنی یا VoIP و خدمات احتمالی به مشتریان را ارائه می دهد. ممکن است برای انجام این کارها به آموزش نیاز داشته باشید. با این حال، یک گروه غیرانتفاعی به نام انجمن بین‌المللی کمک مجازی می‌تواند به شما کمک کند تا آموزش‌ها و گواهی‌های لازم را دریافت کنید.

دستیار آنلاین

بر اساس انتظارات خود در مورد کسب درآمد آنلاین باشید. هنوز هم زمان و تلاش می خواهد. یک ساعت در روز را از برنامه خود دور کنید تا به صورت آنلاین روی چیزها کار کنید، اما هنوز کار روزانه خود را رها نکنید. ممکن است روزها یا حتی هفته ها طول بکشد تا اینکه حتی بدانید در چه کاری خوب هستید. آیا در مورد سایت “دریافت پول” شنیده اید؟ محبوبیت آنها به ویژه در میان نسل جوان در حال افزایش است. می توانید با اشتراک در خبرنامه ها، انجام بازی ها و تکمیل نظرسنجی ها درآمد کسب کنید. به خصوص اگر مهارت قابل فروش ندارید، این ممکن است ساده ترین راه برای شما برای کسب درآمد آنلاین باشد. با این حال، مطمئن شوید که یک سایت معتبر برای کار پیدا کرده اید.

اگر زمان اضافی دارید و نیاز به کسب درآمد آنلاین دارید، از مزایای پرداختی به ازای هر پست استفاده کنید. مردم به شما نیاز دارند که برای تبلیغ یک محصول یا ارائه یک بررسی خوب در سایت خود پست بگذارید که در دراز مدت به آنها کمک می کند. در ازای آن مبلغ خوبی به شما پرداخت خواهند کرد. برای کسب درآمد آنلاین بنویسید. تعداد کمی از شرکت های قانونی وجود دارند که به افراد برای نوشتن مقالات آنلاین پول می دهند. شما می توانید شرکت های مختلفی را پیدا کنید که برای نوشتن محتوای مختلف با موضوعات مختلف به شما پول می دهند. اگر از نوشتن لذت می برید، باید تحقیق کنید تا به دنبال شرکت هایی بگردید که برای نوشتن آنلاین به شما پول می دهند.

با فروش تصاویر می توانید درآمد کسب کنید. بازار بزرگی برای عکاسی وجود دارد. مردم به تصاویر برای وب سایت ها، بروشورها و موارد دیگر نیاز دارند. تا زمانی که تصاویر حاوی برند یا حق چاپ نباشد، قابل قبول خواهند بود. وب‌سایت‌های معتبری وجود دارند که به شما کمک می‌کنند تا به هدف خود برسید.

عکاس

هرگز در سایتی که ادعا می کند فرصت های درآمد نامحدودی به شما ارائه می دهد، پول زیادی سرمایه گذاری نکنید. به احتمال زیاد آنها اطلاعاتی را در اختیار شما قرار می دهند که اگر زمان صرف می کردید، می توانستید پیدا کنید. این برای نظرسنجی های آنلاین و همچنین هر فرصت دیگری برای کسب درآمد اضافی صادق است.

 

نکات عالی برای خرید تبلت مناسب

تبلت ها ابزارهای شگفت انگیزی هستند. آنها مانند یک لپ تاپ هستند، اما کوچکتر ، آن ها فوق العاده قدرتمند هستند و می توانند حجم زیادی از داده ها را در خود نگه دارند. اگر می‌دانید چه کاری باید انجام دهید، تبلت شما می‌تواند همه این کارها را برای شما انجام دهد، از ویدئو کنفرانس گرفته تا پردازش متن. برای دریافت توصیه هایی که به شما کمک می کند از لپ تاپ خود صرف نظر کنید، ادامه دهید زیرا تبلت شما همه این کارها را برای شما انجام می دهد.

مراقب برنامه هایی باشید که برای دانلود انتخاب می کنید. برخی از برنامه‌ها می‌توانند برای سیستم‌عامل آی‌پد شما بسیار مضر باشند و برخی دیگر باتری شما را با سرعت بسیار زیادی تخلیه می‌کنند. می‌توانید نظرات یک برنامه را قبل از دانلود مستقیماً در صفحه‌ای که برای دانلود آن به آن دسترسی دارید، بررسی کنید.

برای تبلت خود قاب و محافظ صفحه نمایش با کیفیت بخرید. احتمالاً پول زیادی برای تبلت خود پرداخت کرده اید، بنابراین باید مطمئن شوید که از آن در برابر آسیب محافظت می کنید. یک قاب با کیفیت خوب از تبلت شما در برابر افتادن تصادفی جزئی محافظت می کند، در حالی که یک محافظ صفحه از خراشیدگی صفحه جلوگیری می کند.

هرگز تبلت خود را در ماشین داغ یا هر محیط مشابهی رها نکنید. گرمای شدید دستگاه های باتری را کاهش می دهد. قرار گرفتن آن در معرض گرما و نور شدید می تواند بر توانایی باتری برای نگه داشتن شارژ برای مدت طولانی تأثیر بگذارد. این نوع آسیب در گارانتی شما پوشش داده نمی شود، و این کار اشتباه ممکن است گران تمام شود.

از برنامه هایی که دائماً روی دستگاه شما اجرا می شوند آگاه باشید. بسیاری از برنامه‌هایی که آی‌پد اجرا می‌کند می‌توانند هنگام انجام کارهای دیگر در پس‌زمینه بمانند. برای اینکه بدانید در هر زمان مشخص چه چیزی در تبلت شما فعال است، روی دکمه Home دوبار کلیک کنید. نواری در نزدیکی پایین صفحه نمایش داده می شود که برنامه های فعال فعلی را فهرست می کند. پس از پایان کار، انگشت خود را به سمت پایین بکشید تا نوار از دید خارج شود.

تمام کارهایی که با دکمه های کناری می توانید در تبلت خود انجام دهید را بیاموزید. این یک راه مفید برای روشن و خاموش کردن هشدارهای صوتی بدون تأثیر بر صدای پخش شما است. همچنین می توانید از آن برای قفل کردن صفحه نمایش خود استفاده کنید تا به طور خودکار چرخانده نشود. اگر می‌خواهید از آن برای عملکرد دیگری استفاده کنید، می‌توانید آن را در منوی تنظیمات عمومی تغییر دهید.

برای ایمن نگه داشتن اطلاعات شخصی خود در صورتی که نگران دسترسی های غیرمجاز هستید، می توانید رمز عبور خود را به گونه ای پیکربندی کنید که پس از تعداد مشخصی از تلاش های ناموفق، همه داده ها حذف شوند. با انجام این کار، هر زمان که فردی ده بار سعی کند رمز عبور را وارد کند، تمام داده های تبلت پاک می شود. هر بار که ایمیلی دریافت می کنید صدای زنگ زدن آی پد شما می تواند آزاردهنده باشد. خوشبختانه، این ویژگی را می توان به راحتی غیرفعال کرد. فقط دکمه تنظیمات و سپس General را انتخاب کنید. در نهایت بر روی گزینه Sounds کلیک کنید. در اینجا می توانید صدا را خاموش کنید یا میزان صدا را تنظیم کنید.

اگر می‌خواهید بک‌آپ‌های تبلت خود را ایمن کنید، می‌توانید این کار را با باز کردن iPad خود در iTunes، رفتن به برگه خلاصه و انتخاب Encrypt Data انجام دهید. به این ترتیب، در صورتی که اتفاقی بیفتد، تمام اطلاعات آی پد در امان خواهد بود.

یک محافظ صفحه روی آیپد خود قرار دهید. با دید نمایشگر تداخلی ایجاد نمی کند. محافظ صفحه از آی پد شما در برابر روغن و آلودگی از انگشتان شما محافظت می کند. این یک راه عالی برای جلوگیری از خراش دائمی صفحه نمایش شما است. در صورت خراشیدگی محافظ، به راحتی قابل تعویض است.

هرگز وقت خود را برای پرسه زدن بی هدف در کتابخانه موسیقی خود به دنبال آهنگی که امیدوارید بشنوید تلف نکنید. از قابلیت جستجوی Spotlight استفاده کنید. فقط کافی است در صفحه اصلی خود به سمت راست تلنگر بزنید تا به Searchlight برسید. یا می توانید دکمه Home را فشار دهید. این ویژگی همچنین در راه اندازی برنامه ها مفید است و می تواند به شما در یافتن مخاطبین نیز کمک کند. اگر مطمئن نیستید که آیا یک تبلت برای شما مناسب است یا نه، باید از یکی از دوستان خود بخواهید که قرض بگیرید. پس از یک یا دو ساعت بازی با آن، آنگاه ایده بسیار بهتری از اینکه دقیقاً چه توانایی هایی دارد و چه کاری می تواند برای زندگی شما انجام دهد خواهید داشت.

در مورد نحوه محافظت از داده های شخصی خود به بهترین شکل بیاموزید. به خصوص اگر اطلاعات بسیار حساسی در مورد آن داشته باشید. این به شما این امکان را می دهد که اگر شخصی موفق شد ده بار رمز عبور مناسب را به ترتیب متوالی وارد کند، تمام اطلاعات خاص خود را به طور کامل پاک کنید. این می تواند بعداً شما را از دردسر بزرگ نجات دهد. صفحه‌کلید جدید مملو از ویژگی‌ها است، به طوری که برخی از آنها پنهان به نظر می‌رسد. کلید آپوستروف جدید در صفحه کلید مجازی در صفحه دوم قرار دارد. دکمه “!” برای چند لحظه کلید بزنید و می توانید این صفحه دوم را با آپستروف فوری دور بزنید. صفحه نمایش را در خود برنامه iBooks کم یا روشن کنید. به جای ورود به منوی تنظیمات هنگام مطالعه، نماد خورشیدی شکل را در سمت راست بالای صفحه انتخاب کنید. از نوار لغزنده برای تنظیم روشنایی صفحه استفاده کنید. این میانبر به شما این امکان را می دهد که روشنایی را بدون ناوبری تغییر دهید.

تبلت یک دستگاه قابل حمل فوق العاده است، اما همیشه مطمئن شوید که از آن به درستی مراقبت کنید. تبلت خود را از گرمای بیش از حد یا قرار گرفتن طولانی مدت در معرض نور مستقیم خورشید دور نگه دارید. گرما و نور خورشید می تواند به طور جدی عمر باتری شما را کاهش دهد و در نتیجه مدت زمان استفاده از تبلت را قبل از اینکه مجبور به وصل کردن آن شوید را کاهش دهد.